Jeśli ostatnio patrzyłeś w lustro i zastanawiałeś się, jak pozbyć się tych cieni pod oczami, nie jesteś jedyny.
Cienie pod oczami i ciężkie torby stały się stałym elementem naszej pracy z domowych szaf. Radzimy sobie z bardziej stresującymi sytuacjami niż nigdy wcześniej i przechodzimy przez coraz większą listę życiowych zmian. Nic dziwnego, że cierpi z tego powodu nasza skóra.
Jeśli jesteś podobny do nas, to spojrzałeś na wszystko, od wszystkich pomysłowych sposobów użycia Bio Oil po nowe zastosowania Sudocremu, aby rozwiązać swoje problemy. Jeśli chodzi o to, jak pozbyć się cieni i worków pod oczami, nie jest to tylko jednorazowa poprawka dla wszystkich.
Podobnie jak w przypadku pozbycia się blizn potrądzikowych, usuwanie cieni pod oczami jest procesem krok po kroku: najpierw trzeba dowiedzieć się, dlaczego one tam są, zmienić styl życia i odtruć organizm, aby uzyskać więcej witamin i minerałów, a następnie leczenie problemu fizycznego.
Co powoduje cienie pod oczami?
Chociaż istnieją różne przyczyny cieni pod oczami, najczęstszą z nich jest po prostu brak snu. Sprawia, że nasza skóra wydaje się matowa i bledsza, wyjaśnia dermatolog sk:n Clinic, dr Mary Sommerlad, „co oznacza, że ciemne tkanki i naczynia krwionośne pod skórą łatwiej się ujawniają”.
Może być również dziedziczna i wynikać z genetyki, jak mówi inny dermatolog sk:n, dr Shaaira Nasir. „W połączeniu z faktem, że wraz z wiekiem naturalnie produkujemy mniej kolagenu i elastyny (które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry), oznacza to, że skóra wokół oczu może zacząć wyglądać na zmęczoną, niezależnie od tego, ile się wyśpisz dostawanie."
Innym powodem powstawania cieni i worków pod oczami jest przebarwienie, które może być spowodowane kombinacją wszystkich trzech czynników – braku snu, genetyki i wieku – wraz z innymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak uszkodzenia słoneczne i palenie.
„Ciemne kręgi mogą być spowodowane przebarwieniami spowodowanymi uszkodzeniami słonecznymi i pojawiają się jako pigment naskórka wokół oczu”. Mówi Genevieve Knodell, praktyk medycyny estetycznej w Klinikach Dermatologii Stratum. „Występuje, gdy nadmiar melaniny jest wytwarzany przez melanocyty, komórki pigmentowe, które są przemieszczane na powierzchnię skóry. Może to być również spowodowane stanem zapalnym, stresem hormonalnym lub innymi uszkodzeniami skóry. Ciemniejsze odcienie skóry są bardziej podatne na przebarwienia , zwłaszcza przy nadmiernym nasłonecznieniu”.
W naszym stale rozwijającym się świecie cyfrowym (i pracującym w domu), w którym godzinami wpatrujemy się w ekrany laptopów, cienie pod oczami stają się coraz bardziej powszechne. Im więcej czasu spędzamy przed ekranem, tym więcej szkód wyrządzamy naszym oczom – co potwierdzają specjaliści od oczu. Oznacza to, że naczynia krwionośne pod oczami również powiększają się i tworzą cienie.
Do tego dochodzą czynniki dietetyczne, które przyczyniają się do powstawania cieni, ograniczając krążenie krwi pod skórą.
Czynniki dietetyczne
Głównym czynnikiem dietetycznym prowadzącym do powstawania cieni pod oczami jest niedobór żelaza, najczęstszy rodzaj anemii, ponieważ jest to znak, że do tkanek organizmu nie dociera wystarczająca ilość tlenu.
Kiedy tak się dzieje, mogą tworzyć się ciemne kręgi. Genevieve mówi: „Ciemne cienie pod oczami mogą być również spowodowane cieniowaniem odtlenionej krwi w delikatnym obszarze oczu. Ten obszar jest znacznie cieńszy i bardziej przezroczysty, a zatem cień może być bardziej widoczny”. Cienie pod oczami są częste w czasie ciąży lub menstruacji z tego samego powodu, zwłaszcza jeśli dana osoba już zmaga się z brakiem żelaza.
Nietolerancje pokarmowe i alergie również mogą mieć wpływ na powstawanie cieni pod oczami, ponieważ powodują reakcje fizyczne, takie jak stan zapalny pod oczami.
Tak więc, chociaż lista przyczyn wydaje się być długa, a wszystko, od genetyki po uszkodzenia słoneczne, które mogą powodować cienie pod oczami, w większości przypadków łatwo jest sobie z nimi poradzić poprzez zmianę stylu życia i terapie domowe.
Jak uniknąć cieni pod oczami z perspektywy stylu życia
Chociaż nie ma żadnych szybkich sposobów na pozbycie się cieni pod oczami, kilka prostych zmian w stylu życia może mieć ogromne znaczenie.
Więcej snu
Ponieważ jednym z głównych czynników powodujących cienie i worki pod oczami jest brak snu, warto spróbować poświęcić więcej godzin. Nawet jedna godzina złego snu ma negatywny wpływ na naszą skórę, prowadząc do powstawania cieni i najczęściej opuchnięte oczy.
Zaleca się siedem do dziewięciu godzin na dobę, ale nie jest niczym niezwykłym walka z odpływaniem, szczególnie w tych trudnych czasach. Istnieje wiele łatwych sposobów na zasypianie, które obejmują podstawowe zmiany stylu życia, takie jak ustalenie harmonogramu snu i zmiana środowiska snu.
Jednak problemy ze snem mogą być spowodowane różnego rodzaju problemami, a poważniejsze zaburzenia snu, takie jak bezsenność i koszmary senne, mogą być oznaką czegoś poważniejszego. Długotrwałe problemy ze snem mogą również prowadzić do innych poważnych problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli naprawdę masz problemy z zaśnięciem w nocy.
Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w witaminy
Dieta przeciwzapalna, pełna świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, białka i zdrowych tłuszczów, powinna pomóc pozbyć się cieni. Udowodniono, że poprawiają krążenie tlenu w całym ciele – w tym w skórze – i zmniejszają cienie pod oczami.
Pomidory są jednym z najlepszych produktów spożywczych, ponieważ zawierają dużo likopenu, silnego przeciwutleniacza. Zielona herbata ma również duże korzyści zdrowotne. Jagody, pomarańcze, papryka i zielone warzywa liściaste są również fantastycznymi pokarmami redukującymi cienie pod oczami, ponieważ są bogate w witaminę C i A. Wraz ze składnikami wzmacniającymi kolagen, takimi jak peptydy i komórki macierzyste, Genevieve mówi, że „pomagają one zwiększyć objętość i budują skórę właściwą, aby pogrubić skórę i poprawić wygląd pod oczami."
Ale miłośnicy kawy strzeżcie się! Picie od trzech do czterech filiżanek kawy dziennie może przyczyniać się do powstawania cieni pod oczami. Kiedy przeładujemy się kofeiną, uwalniana jest adrenalina, a ciało przechodzi w tryb „walki” lub „ucieczki”, ponieważ wierzy, że jesteśmy w niebezpieczeństwie. W tym czasie naczynia krwionośne w skórze kurczą się (aby zatrzymać przepływ krwi z wszelkich nacięć na ciele). Chociaż w niektórych okolicznościach jest to zbawicielem, to tylko sprawi, że te ciemne kręgi będą ciemniejsze.
W ten sam sposób kieliszek wina jest absolutnie w porządku, ale „dwa lub więcej drinków wydaje się włączać systemy obciążające krążenie. Jeśli te czynności powtarzają się często z powodu wysokiego spożycia alkoholu, skutki te mogą narażać osoby na większe ryzyko zawał serca, udar lub przewlekłe nadciśnienie” – wyjaśnia dr John Floras, dyrektor badań kardiologicznych w Centrum Kardiologicznym Petera Munka.
Pozostań nawodniony
Zawsze mówi się nam, żebyśmy pili więcej wody z tego czy innego powodu, ale nawodnienie drastycznie poprawia wygląd cieni pod oczami, mówią nasi eksperci.
Oprócz picia dużej ilości wody dziennie (minimum 3 litry), możesz również korzystać z korzyści na zewnątrz. Wiele badań dowiodło, że miejscowe stosowanie zimnej wody (na przykład w lodzie) czyni cuda dla naszego układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Działa to jednak specyficznie dla skóry, ponieważ lód powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi do tkanek pod skórą. Stosowany bezpośrednio pod oczy pomaga zredukować cienie poprzez ponowne zalanie okolicy krwią.
Zastosuj dobrą rutynę pielęgnacyjną
Właściwa pielęgnacja skóry jest niezbędna, aby pozbyć się cieni i worków pod oczami, a jednocześnie zapobiegać trądzikowi, zmniejszać oznaki starzenia, których można uniknąć, i ogólnie utrzymać szczęśliwą i zdrową skórę.
Oprócz podstawowych składników, takich jak krem nawilżający z filtrem SPF, istnieją dodatki, które możesz wprowadzić do swojej rutynowej pielęgnacji skóry, aby pozbyć się cieni pod oczami.
Dermatolog Sk:n, dr Shaaira Nasir, zaleca balsam pod oczy SkinCeuticals (75 funtów za 14 g) osobom o bardziej dojrzałej skórze. To „bogate, nawilżający krem, który jest wzbogacony witaminą E, sylimaryną i aloesem i zmniejsza obrzęki. Działa na związane z wiekiem uszkodzenia wokół oczu i pomaga utrzymać nawilżenie i jędrność skóry”.
„Kolejną doskonałą opcją przeciwstarzeniową jest Medik8 C-Tetra® Eye (35 funtów za 30 ml), które jest delikatnym, ale silnym serum zaprojektowanym do wygładzania drobnych linii i zmarszczek, szczególnie wokół oczu, aby skóra wyglądała na świeżą i odmłodzoną”.
Retinol jest niezbędny do pielęgnacji skóry, który szturmem podbił świat urody w zeszłym roku i nie bez powodu, wyjaśnia dr Nasir. „Retinol jest ogólnie uważany za najskuteczniejszy składnik przeciwstarzeniowy”. Poleca Medik8 Retinol 3-10TR+ Intense™ (33 GBP za 15 ml), ponieważ jest to szybko wchłaniające się serum przeciwstarzeniowe, które rozwiązuje drobne linie, zmarszczki i matowość, a jednocześnie jest delikatne dla skóry.
„Z 0,3% retinolem jest to idealny produkt, jeśli wcześniej nie stosowałeś tego składnika na skórze i chcesz go przetestować”.
Inne wysoko oceniane produkty retinolowe to La Roche-Posay Retinol 0,3% + serum z witaminą B3 (38 GBP za 30 ml), Clinique Fresh Pressed Vitamin Retinol Duo (30 GBP za 2 x 6 ml) i olej Dermalogica Retinol (69 GBP za 30 ml). Dla tych, którzy szukają bardziej ekonomicznej opcji, polecamy NIP+FAB Retinol Fix Eye Treatment (19,95 GBP za 15 ml).
„Dla produktu, który ujędrnia i wygładza”, mówi dr Nasir, „wypróbuj serum z kwasem hialuronowym Organic Pharmacy (30 £ za 30 ml), które, jak udowodniono klinicznie, zwiększa poziom nawilżenia skóry, pozostawiając ją miękką i gładką, a także linie i zmarszczki. Zawiera 0,2% kwas hialuronowy, który wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry i dłużej zatrzymuje wilgoć."
Natomiast dr Mary Sommerlad poleca produkty ze składnikami rozjaśniającymi, takimi jak „kwas kojowy, witamina A i witamina C. Moim obecnie ulubionym produktem jest Skinceuticals AGE Eye Complex, czyli krem pod oczy na cienie pod oczami. Posiada dyfuzory optyczne, które maskują pod oczami przyciemnienie oczu i odmłodzenie poszarzałej, zmęczonej skóry.”
Każda skóra jest jednak inna i reaguje na produkty w różny sposób, w zależności od wrażliwości. Jeśli obawiasz się, które produkty mogą pogorszyć stan Twojej skóry, najlepiej udać się do dermatologa przed podjęciem nowej terapii skórnej.
Masaż drenażu limfatycznego
Wraz z noszeniem okularów przeciwsłonecznych w celu zmniejszenia ekspozycji na słońce w okolicy oczu, „korzystny będzie również lekki drenaż limfatyczny wokół oczu podczas nakładania kremu pod oczy”, wyjaśnia Genevieve.
Jak ukryć cienie pod oczami
Najłatwiejszym sposobem na zakrycie cieni pod oczami jest makijaż, mówi ekspertka ds. urody Samantha Keighley z Skin Acid Trip.
"W zależności od koloru, który widać pod oczami, możesz je zakryć korektorem w odcieniu żółtym lub brzoskwiniowym. Jednym z moich ulubionych korektorów pod oczy jest Becca Under Eye Brightening Corrector. Nakładam trochę pod oczy po codziennej pielęgnacji skóry i sprawia, że wyglądam na bardziej rozbudzoną, nawet jeśli nie mam na sobie żadnego innego makijażu”.
Mówi, że używanie kulek lodowych lub kulek cyro pod oczami po porannym oczyszczeniu również powinno pomóc. „Można je przechowywać w zamrażarce, abyś mógł je wyjąć i przeciągnąć pod oczami, aby pomóc nawilżyć skórę i dotlenić ją. To wszystko pomoże zmniejszyć widoczność cieni pod oczami”.
Samantha mówi, że po ich użyciu dalsza pielęgnacja skóry powinna skutecznie ukrywać cienie pod oczami.
Zabiegi na cienie pod oczami
Istnieje wiele różnych sposobów na pozbycie się cieni pod oczami, w zależności od przyczyn schorzenia, od włączenia większej ilości witaminy C do rutynowej pielęgnacji skóry po zastrzyki.
Inną opcją, która leży pośrodku tych dwóch, są zabiegi domowe, takie jak Cyspera. „Cyspera to biologiczna terapia depigmentacyjna w przypadku problemów z przebarwieniami”. Lekarz medycyny estetycznej Genevieve wyjaśnia: „To dobra terapia domowa, którą zalecamy większości pacjentów z problemami pigmentacyjnymi. Aktywnym składnikiem jest cysteamina. Naturalnie obecna w ludzkich komórkach skóry, cysteamina reguluje syntezę melaniny w skórze. jako skuteczne leczenie miejscowe, Cyspera”.
To tylko niektóre z innych zabiegów, które nasi eksperci polecają na cienie i worki pod oczami…
Peeling chemiczny
Peeling chemiczny to jeden ze sposobów na odbudowę skóry pod oczami, mówi Genevieve. Zawiera szczególne kwasy, które mogą pomóc w uszkodzeniach słonecznych i wzmocnić skórę wokół oczu.
„Wybierz specjalne peelingi przeznaczone do pielęgnacji delikatnej okolicy oczu, które zapewnią jaśniejszy, bardziej wyrównany koloryt skóry oraz zmniejszą widoczność cieni i drobnych zmarszczek oraz natychmiastowo odświeżą dany obszar”. Mówi: „Im mniej warstw pigmentu w skórze, tym jaśniejsza się stanie. Tak więc, stymulując wymianę komórek i złuszczając martwe uszkodzone warstwy, aby odsłonić nową skórę, pomoże to wyrównać koloryt skóry i rozjaśnić pigment do pewnego stopnia”.
Chociaż konkretna skórka i zastosowane kwasy będą zależeć od wrażliwości skóry, typu skóry Fitzpatricka i tego, co należy leczyć.
Jedną z opcji jest peeling z Neostraty w Klinikach Dermatologicznych Stratum. Zapewnia to 3% peeling retinolowy, który według Genevieve jest „fantastyczny w rozwiązywaniu problemów, takich jak uszkodzenia słoneczne, plamy słoneczne, przebarwienia i PIH (przebarwienia pozapalne). zalecane dla uzyskania najlepszych wyników."
Leczenie laserowe
Leczenie laserowe to kolejna możliwość zmniejszenia przebarwień, mówi Genevieve. „Zabiegi takie jak pisak do skóry wykorzystujący technologię mikroigłowania w połączeniu ze wzmacniaczami skóry mogą również pomóc w poprawie wyglądu pod oczami”.
Podczas gdy peeling chemiczny łatwo leczy przebarwienia, zabieg laserowy jest dobrym wyborem do wprowadzania zmian w fakturze skóry. Szczególnie pomaga przy bliznach i głębszych uszkodzeniach skóry.
Mikronakłuwanie
„Jeśli nie lubisz iniekcji, mikroigłowanie może być bardziej twoją rzeczą”. Dr Nasir sugeruje: „Polega na użyciu małych igieł, które powodują drobne nakłucia skóry, co stymuluje proces gojenia. Gdy skóra się regeneruje, uruchamiana jest produkcja kolagenu i elastyny, a skóra niemal natychmiast wygląda i czuje się ożywiona i jędrna, wygładzając się. pojawienie się drobnych linii i zmarszczek. Leczenie zaczyna się od 150 funtów."
Jest to również powszechny sposób, w jaki dermatolodzy radzą sobie z urazami skóry, w tym bliznami potrądzikowymi, bliznami po oparzeniach, łysieniem i rozstępami. Nie jest to jednak tak bolesne, jak się wydaje. Nasi eksperci zapewniają, że stosują krem znieczulający, aby zmniejszyć dyskomfort.
Wypełniacz łez
„Ciemne kręgi pod oczami mogą czasami wynikać z utraty objętości pod oczami i można to skorygować wypełniaczem pod oczami, znanym również jako wypełniacz łez”. Dr Nasir mówi: „To ujędrni obszar pod oczami, zmniejszając efekt cienia spowodowany zagłębieniem i zmniejszy widoczność drobnych zmarszczek pod oczami, dzięki czemu okolice oczu będą wyglądać na bardziej nawilżone. Zabieg trwa do 18 miesięcy i kosztował około 390 funtów."
Jednak w przypadku każdego z tych zabiegów konieczne jest, aby przeprowadził je przeszkolony profesjonalista. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą ds. skóry, takim jak dermatolog, przed podjęciem któregokolwiek z tych zabiegów.